Ugyanakkor maga a szó két angol kifejezésből tevődik össze, a jó közérzetből (well-being) és a jó kondícióból (fitness). Magyarul a fizikai és lelki egészség együttes jelenlétét takarja a wellness.

Mit jelent az, hogy valaki egészséges?

Amennyiben valaki egészséges, az nem csupán azt takarja, hogy testileg és lelkileg is egészséges, hanem ez magában foglalja a szociális jóllét állapotát is - írja blogjában a Skandimánia az Egészségügyi Világszervezet definíciójára hivatkozva. Mindez annyit tesz, hogy fontos az egészségünk megőrzése szempontjából, hogy találkozzunk a családtagjainkkal és a barátainkkal. Ha nincs módunk arra, hogy személyesen összefussunk velük, akkor fel is hívhatjuk őket.

Lényeges, hogy napi szinten mozogjunk valamennyit. Nem kell feltétlenül órákon át sportolnunk, már húsz percnyi aktivitás is sokat számít. Amennyiben rendkívül zsúfolt a napunk, akkor sétáljunk egyet az ebédszünetben! Az is javunkra válhat, ha a lift helyett a lépcsőt választjuk, vagy ha kisebb távolságokat inkább gyalog teszünk meg autó vagy tömegközlekedési eszközök használata helyett.

Célszerű ügyelni arra, hogy mit eszünk, ha fittek szeretnénk maradni. Ezen a módon többet "költeni" az egészségünkre mindenképpen megéri. Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt! Legyen az étrendünk gazdag rostokban és minőségi fehérjeforrásokban. Lehetőség szerint a lakóhelyünk közelében termesztett alapanyagokból készült étkeket preferáljuk. Aludjunk eleget, és fordítsunk figyelmet az alvás minőségére is.

Milyen előnyei vannak egy wellnesshétvégének?

Már az ókori rómaiak is előszeretettel jártak gyógyfürdőkbe. Ha az ember megpihen egy meleg vizes medencében, annak egyértelműen stresszoldó hatása van. Hazánk szerencsés helyzetben van, hiszen számos gyógyvízzel és termálfürdővel rendelkezik.

A szaunázás ugyancsak pozitív élettani hatásokkal rendelkezik. Erősíti az immunrendszert, jótékony hatással van a keringési rendszerre és a bőrre is. Sőt, még a hormonrendszer működését is segíti.

Azt azonban fontos megjegyezni, hogy ha valaki nem teljesen egészséges, akkor jobb, ha konzultál előbb a háziorvosával, mielőtt részt vesz egy wellnesshétvégén. Kiemelten fontos ez abban az esetben, ha valaki szívproblémákkal küzd vagy keringési rendellenességek nehezítik az életét.

Miért hasznos részt venni egy szaunaszeánszon?

A szaunaszeánsznak köszönhetően nemcsak a fizikai közérzetünk javul, hanem csökken a stressz-szintünk. Ellazul az elménk, elfeledjük a problémákat.

A szaunázás egy társas tevékenység, csakúgy mint a dézsázás. Remek lehetőséget kínál a társas kapcsolataink megerősítésére, szociális életünk felpezsdítésére. Szaunázhatunk a párunkkal vagy a családtagjainkkal, barátainkkal, ismerőseinkkel egyaránt. Fontos azonban, hogy tartsuk be az adott hely szabályait, és ne legyünk túlságosan harsányak, hogy ne zavarjuk meg mások pihenését.